Διατροφή: όχι συνήθεια, αλλά τρόπος ζωής

Η διατροφή είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς τα τελευταία χρόνια.

  Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί ο καθένας μας να ακολουθήσει μια ισορροπημένη διατροφή για να είναι υγιής. Υπάρχει λόγος ο οποίος αποκαλείται "ισορροπημένη", αφού είναι απαραίτητη η κατανάλωση όλων των τροφών με την προϋπόθεση πως θα γίνεται με μέτρο.

   

 Σε μία χώρα, όπως η Ελλάδα, η οποία βρίσκεται στη Μεσόγειο, είναι αρκετά εύκολο να ακολουθήσουμε μια πλούσια, υγιεινή και ιδιαίτερα νόστιμη διατροφή, τη Μεσογειακή διατροφή. Αυτή περιλαμβάνει τροφές, όπως λαχανικά και φρούτα, θαλασσινά, όσπρια, δημητριακά, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά και άλλα. Η διατροφή είναι σημαντική για την ψυχική και σωματική υγεία του ανθρώπου, αλλά και τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στα παιδιά, αφού σε αυτή την ηλικία μπαίνουν οι βάσεις για τη μελλοντική τους υγεία.

 Συμπερασματικά, η υποδειγματική  διατροφή θα πρέπει υιοθετείται σε καθημερινή βάση από όλους μας, ώστε να αποκτήσουμε όχι μόνο έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής αλλά και την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας!

Οι αρθρογράφοι:

Νεκταρία Καρδαρά

Αναστασία Κωνσταντοπούλου

Ιωάννα Λαγογιάννη

Έλενα Φωτιά

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Folivewellnessinstitute.org%2Farticle%2Fmediterranean-diet-and-mental-health%2F&psig=AOvVaw2qfQWvheVPrjspyKPSYx01&ust=1648980360819000&source=images&cd=vfe&ved=0CAsQjRxqFwoTCIjX4OGQ9fYCFQAAAAAdAAAAABAL